篮球技巧讲授技巧君给你们一种让腹肌酸痛的虐腹方式,换一种方式熬炼,让肌肉的刺激来得更立体! 每组15-20次,留意连结腹部肌肉严重,少借力,若是能对峙2-3个轮回,腹肌酸爽到爆炸!!!
NO.1 平板支持NO.2仰卧单车NO.3 侧卷腹NO.4 大字开合NO.5 90度卷腹NO.6 半程卷腹NO.7 侧支持NO.8 仰卧举腿
NO.9 两端起你不虐本人,
你能有腹肌?
-END-
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  磅礴旧事见习记者 姚晓岚12月20日起,铁路部分推出“铁路畅行”常搭客会员办事,铁路常搭客会员采办车票将获得响应搭车积分,累积积分初次达到10000分以上,即获得积分兑换资历。
铁路积分制来了,该当若何玩?需要留意什么?
12月16日,磅礴旧事记者从中国铁路总公司获悉,自2017年12月20日起,铁路部分推出“铁路畅行”常搭客会员办事,即可通过采办车票累计积分,凭积分可兑换响应车票。
磅礴旧事记者在“铁路畅行”常搭客会员办事手册中看到,年满12周岁的天然人可申请会员账户,每人限申请一个;搭车积分采用5倍的票面价钱来计较,每1元票价可获5个积分;会员现实搭车到站后5日内,积分会主动进入[……]

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  点击阅读原文有惊喜
来源:央视财经、老板发家秘籍(ID:laobanfajiamiji)
半岛晨报(bandaochenbaowx)
硬币不仅仅可以
用来买东西坐公交车
还有很多用处哦
一起来看看吧
用处一:割绳子
割绳子没有小刀也不用着急
拿两枚硬币
一上一下边缘靠紧
稍微一用力
绳子就被割断了
用处二:清理卫生死角
洗脸盆出水口的边缘
总是脏脏的不好清理
用抹布包上硬币
清理起来就轻松多了用处三:剥芒果
芒果不好剥
剥了一手的芒果汁
现在只要你用硬币的侧面
把芒果表面刮一下
剥起来就会很轻松了
也不会把手弄脏哦
用处四:让气球不漏气
气[……]

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  意外伤害
在儿童死亡原因中占第四位
三岁以内的孩子自我控制力一般都很差
做家长的必须加强监护
不可以掉以轻心啊
一个不小心摔倒都可能夺去孩子的性命!最近接二连三的儿童意外事故
都让DV君很心痛
而且DV君已经说过很多遍了小孩子真的一刻都不能离开家长的
视!线!两岁多的小浩肚子饿了
想自己拿筷子想夹东西吃
谁知道一不小心,从椅子上摔下来
整根筷子从口插进喉咙里面
情况非常危险
(戳链接看更多▼)
家住深圳的付女士,由于开餐馆比较忙一转头去干活
两岁半的小浩已经自己去夹东西吃了
没过一会儿
付女士就听到小浩的哭声了
▼小浩当时坐在椅子上夹菜
一不小心没坐稳[……]

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  自从2017年10月1日驾考新规实施后,有关“史上最难驾考”、驾考合格率低、学员迎来“挂科潮”的说法不断。而从2018年1月1日起,驾考难度再次提升,科目二考试将增加停车取卡项目。
驾考难度再升级
至去年10月驾考新规实行以来,通过率明显下降,有的地区的通过率甚至不到5%,然而正当大家都还在努力学习新规中的相关科目时,新的规定又出台了。记者了解到,从2018年1月1日起,驾考中的科目二考试中将增加停车取卡项目。
记者来到淳安某驾校的练车场地时发现,不少学员正在教练的指导下练习停车取卡,方教练说:“关于明年科目二新增停车取卡项目的通知,我们上个月便已收到了。但是因为还未真正上场考试过,[……]

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  去年,一位年轻母亲张云(化名)带两岁的女儿参加某公司的招聘,由公司员工代为看管小孩,结果孩子从大厦坠梯身亡。家属起诉到法院,法院一审判决公司员工郭某、孩子母亲应聘的公司、事发大厦赔偿家属108万元,三被告不服并上诉到北京二中院。
12月22日,此案二审在北京市二中院落判,法院调整了各被告所应承担的责任范围,郭某由原来承担两成责任改判为四成,大厦管理方由原来四成降低为三成,张云应聘的公司由三成改为两成。
带女儿参加面试,结果孩子坠亡
2016年2月,年轻母亲张云(化名)前往北京大兴金融大厦内一家公司应聘时,为了防止孩子吵闹,该公司员工郭某将孩子带出看管,孩子在这期间从大厦四层坠梯,经[……]

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  2018年,将会很不平静。半岛两个冤家,现在终于坐下来谈了。但在中国西南边境,树欲静而风不止,新的风暴正在酝酿中。就在前几天,按照印度方面的报道,中印又发生了一起严重对峙事件。大致的过程是:
1、去年12月28日前后,印度方面宣称,中方士兵携带修路设备进入所谓的“阿鲁纳恰尔邦”200米,“入侵印方领土”云云。
2、印度军警立刻出动,在雅鲁藏布江东岸拦截了中方修路队,要求中方退回“国内”。
3、中方拒绝后撤,印度扣留了中方的部分设备,包括两台挖掘机,随后双方展开对峙。
对于印度媒体的报道,中印官方都保持低调。
中国外交部发言人耿爽则表示,中方在中印边界问题上的立场是一贯和明确的,我[……]

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  【来源:公安部交通安全微发布】
12月以来,全国接连发生醉酒驾驶导致的一次死亡5人以上较大事故,酒后驾驶风险剧增。今日,公安部曝光近期醉驾肇事典型案例,部署开展整治行动,并发出酒驾风险预警。
◆ 12月8日2时许,陕西延安驾驶人刘某与朋友聚会后,驾驶小客车撞上路口花坛,致车上5人当场死亡,驾驶人刘某血液酒精含量高达196.3毫克/100毫升。
◆ 12月16日18时许,甘肃武威驾驶人石某刚参加完朋友孩子的满月宴,醉酒驾车冲入路边送葬人群,造成5人死亡、4人受伤,驾驶人石某血液酒精含量为87.32毫克/100毫升。
◆ 12月22日4时40分许,黑龙江哈尔滨市驾驶人李某醉酒后驾驶小客[……]

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  点击上方绿标即可收听主播念念不忘的声音
文/番茄 来源:遇见番茄(yujianfanqie)-01-
好友小雅和男友爱情马拉松已经持续2年多了,感情看着还挺不错的,双方家长也满意一直催促着他俩早日结婚。但小雅心里总是觉得有点不对劲,却又说不上个子丑寅卯。
那天我俩一起健身,她问我:“番茄姐,我男朋友对我真的很好,但是我总觉得缺了点什么?我不确定他是否就是那个和我相伴一生的人。”
我笑着告诉她:“想知道一个人适不适合自己,想要知道这个男人到底爱自己有多深,唯有结婚前就同居一次,同居一次也就什么都知道了。”
小雅若有所悟的看看我。
后来,小雅按照我说的,和男友搬到了一起,宜人的房子[……]

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  自从相机被发明以来,人们终于有了能够记录人生重要时刻的载体。每逢人们想要铭记快乐情绪的时候,都会用照片记录下当时的情景,然而随着时代的发展,照片有了一个新的分支——“照骗”。

最初我们获悉这个创新词汇,大都起因于部分人热衷用美图工具将自拍P的更完美,并发布到社交平台上,以求获得被人赞美的虚荣感的举动。时至今日,更有甚者已经不能满足于对自己外表的修饰,开始了对自己生活外表的“修缮”。

前段时间,网络热搜词汇“ins拍照道具”和“97年老阿姨被爆照骗内幕”就引起了网友的大幅讨论,因为97年当事者在社交平台上分享的自己的生活,都是摆拍出来的。只需要一堆网上淘来的道具和合适的拍摄角[……]

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